Frauengesundheit
Der weibliche Körper verändert sich im Laufe des Lebens immer wieder und bringt dabei ganz unterschiedliche Bedürfnisse mit sich. Gerade im Bereich der Frauengesundheit kann Shiatsu eine wertvolle Begleitung sein. Bei Beschwerden rund um den Zyklus, bei PMS, Kinderwunsch, während der Schwangerschaft, bei Endometriose oder in den Wechseljahren geht es für mich darum, den Körper als Ganzes wahrzunehmen und ihn in seiner jeweiligen Lebensphase bestmöglich zu begleiten. Dabei dürfen körperliches Wohlbefinden, emotionale Balance und das Vertrauen in den eigenen Körper gleichermaßen ihren Platz haben.
KINDERWUNSCH
Ganzheitliche Begleitung für Körper und Seele
Ein unerfüllter Kinderwunsch kann eine sehr sensible und herausfordernde Zeit sein. Was vielleicht mit Vorfreude und Hoffnung begonnen hat, kann mit der Zeit von Unsicherheit, Anspannung und vielen Gedanken begleitet werden. Zyklusbeobachtung, Untersuchungen, Termine und vielleicht auch eine medizinische Kinderwunschbehandlung können dazu führen, dass sich plötzlich sehr vieles nur noch um dieses eine Thema dreht. Gerade dann kann es guttun, wieder etwas Ruhe hineinzubringen und den eigenen Körper nicht nur über Eisprung, Zyklustage oder Untersuchungsergebnisse wahrzunehmen.
Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin spielen unter anderem Niere, Leber, Milz und Herz eine wichtige Rolle für das energetische Gleichgewicht rund um Fruchtbarkeit und Zyklus. Im Shiatsu wird der Körper dabei immer als Ganzes betrachtet und die Behandlung an die jeweilige Situation und Zyklusphase angepasst. Auch begleitend zu medizinischen Maßnahmen wie IVF, ICSI oder hormonellen Behandlungen kann Shiatsu eine wohltuende Ergänzung sein. Mir gefällt dabei besonders der Gedanke, den eigenen Körper wieder ein Stück mehr als Partner zu erleben. Gerade wenn ein Kinderwunsch schon länger besteht, kann dieses Vertrauen manchmal ein wenig verloren gehen.
MIKRONÄHRSTOFFE BEI KINDERWUNSCH
Eine gute Grundlage für neues Leben
Auch die Versorgung mit Mikronährstoffen kann rund um einen Kinderwunsch eine wichtige Rolle spielen. Folsäure, Zink, Selen, Vitamin D, B Vitamine, Omega 3 Fettsäuren und weitere Nährstoffe sind an zahlreichen normalen Vorgängen im Körper beteiligt. Das gilt nicht nur für Frauen. Auch beim Mann lohnt sich ein Blick auf Ernährung und Nährstoffversorgung. Dabei halte ich wenig davon, einfach auf Verdacht möglichst viele Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Wenn es sinnvoll ist, können wir uns die Versorgung genauer ansehen und gezielt überlegen, was tatsächlich gebraucht wird.
SCHWANGERSCHAFT
Wohltuende Begleitung für Körper und Geist
Eine Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau. Der Körper verändert sich beinahe täglich, der Bauch wächst, die Haltung passt sich an und hormonell passiert unglaublich viel. Gleichzeitig können Müdigkeit, ein verspannter Rücken, schwere Beine, Schlafprobleme oder innere Unruhe diese schöne Zeit manchmal etwas anstrengender machen. Shiatsu kann während der Schwangerschaft eine sanfte Möglichkeit sein, den Körper durch diese Veränderungen zu begleiten und das eigene Wohlbefinden zu fördern.
Dabei wird jede Behandlung individuell an die Schwangerschaft, die aktuelle Phase und natürlich daran angepasst, wie sich die werdende Mutter gerade fühlt. Auch die Position während der Behandlung wird so gewählt, dass sie angenehm und passend ist. Für mich geht es dabei nicht nur um einzelne Beschwerden. Eine Schwangerschaft ist eine Zeit, in der der Körper Außergewöhnliches leistet. Shiatsu kann eine schöne Gelegenheit sein, diese Veränderungen bewusst wahrzunehmen, Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken und sich zwischendurch auch einmal ganz auf sich selbst und das Baby zu konzentrieren.
MIKRONÄHRSTOFFE IN DER SCHWANGERSCHAFT
Gut versorgt für Mutter und Kind
Während einer Schwangerschaft leistet der weibliche Körper enorm viel. Er versorgt nicht nur sich selbst, sondern gleichzeitig ein heranwachsendes Kind. Der Bedarf an manchen Nährstoffen verändert sich deshalb und eine gute Versorgung bekommt eine besondere Bedeutung. Folsäure, Eisen, Jod, Vitamin D, Omega 3 Fettsäuren und andere Mikronährstoffe spielen während der Schwangerschaft wichtige Rollen. Was tatsächlich ergänzt werden sollte, ist allerdings individuell und sollte nicht einfach nach dem Motto viel hilft viel entschieden werden. Eine gezielte Beratung und bei Bedarf eine entsprechende medizinische Abklärung sind hier wesentlich sinnvoller als eine wahllose Einnahme verschiedener Präparate.
PMS & PERIODE
Den eigenen Rhythmus wieder besser verstehen
Viele Frauen kennen die Tage vor oder während der Periode ziemlich genau. Der Bauch spannt, die Energie ist plötzlich weniger, die Stimmung verändert sich oder der Körper fühlt sich einfach anders an. Auch Brustspannen, innere Unruhe, Erschöpfung oder Beschwerden im Bereich von Bauch und Rücken können rund um den Zyklus auftreten. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird der weibliche Zyklus als Ausdruck eines fein abgestimmten Zusammenspiels verschiedener Bereiche betrachtet. Stress, emotionale Belastung, Ernährung, Schlaf und der allgemeine Lebensstil können dabei ebenfalls eine Rolle spielen.
Shiatsu kann helfen, wieder mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in diese Zeit zu bringen und den eigenen Zyklus bewusster wahrzunehmen. Mir ist dabei wichtig, den Zyklus nicht als etwas zu sehen, das jeden Monat möglichst unbemerkt funktionieren muss. Der Körper verändert sich im Laufe eines Zyklus. Und manchmal macht es einen großen Unterschied, diese Veränderungen wahrzunehmen und ein bisschen mehr auf das zu hören, was gerade gebraucht wird.
MIKRONÄHRSTOFFE BEI PMS & PERIODENBESCHWERDEN
Auch bei PMS und Periodenbeschwerden kann sich ein genauerer Blick auf die Nährstoffversorgung lohnen. Magnesium, Vitamin B6, Vitamin D, Omega 3 Fettsäuren, Eisen und weitere Mikronährstoffe sind an unterschiedlichen normalen Körperfunktionen beteiligt und können je nach persönlicher Situation relevant sein. Gerade bei sehr starker Blutung, ausgeprägter Müdigkeit oder regelmäßig wiederkehrenden Beschwerden ist es sinnvoll, mögliche Ursachen medizinisch abzuklären und nicht einfach auf eigene Faust zu supplementieren. Wenn es passt, kann eine Mikronährstoffanalyse hier eine zusätzliche Möglichkeit sein, genauer hinzuschauen.
ENDOMETRIOSE
Den ganzen Menschen im Blick behalten
Endometriose ist eine chronische Erkrankung, bei der gebärmutterschleimhautähnliches Gewebe außerhalb der Gebärmutter vorkommt. Die Auswirkungen können sehr unterschiedlich sein. Starke Beschwerden rund um die Periode, Veränderungen im Bauch und Beckenbereich, Verdauungsprobleme, Erschöpfung oder ein unerfüllter Kinderwunsch können dazugehören. Für viele Frauen ist bereits der Weg bis zur Diagnose lang und anstrengend. Und irgendwann dreht sich sehr viel um Untersuchungen, Beschwerden und den nächsten Zyklus. Genau deshalb finde ich es besonders wichtig, nicht nur die Erkrankung zu sehen, sondern die Frau dahinter. Shiatsu kann ergänzend zur medizinischen Behandlung dabei helfen, körperliche Spannung zu reduzieren, das allgemeine Wohlbefinden zu fördern und wieder einen angenehmeren Zugang zum eigenen Körper zu finden. Gerade bei einer Erkrankung, die einen über längere Zeit begleitet, darf es auch Momente geben, in denen nicht ständig die Endometriose im Mittelpunkt steht.
MIKRONÄHRSTOFFE BEI ENDOMETRIOSE
Auch Ernährung und Mikronährstoffversorgung können bei Endometriose interessante ergänzende Themen sein. Je nach persönlicher Situation können beispielsweise Omega 3 Fettsäuren, Magnesium, Vitamin D, Eisen oder andere Nährstoffe eine Rolle spielen. Entscheidend ist für mich auch hier, nicht einfach eine lange Liste an Präparaten einzunehmen. Beschwerden und Nährstoffbedarf sind individuell. Deshalb ist es sinnvoller, gezielt hinzuschauen, mögliche Mängel abzuklären und dann nur dort zu ergänzen, wo es tatsächlich Sinn ergibt. Endometriose gehört immer gynäkologisch betreut. Shiatsu und Mikronährstoffe verstehen sich hier als mögliche Ergänzungen und nicht als Ersatz für eine medizinische Behandlung.
WECHSELJAHRE
Sanfte Begleitung durch eine Zeit des Wandels
Die Wechseljahre sind eine ganz natürliche Phase im Leben einer Frau. Und trotzdem können sie einiges durcheinanderbringen. Der Hormonhaushalt verändert sich und damit manchmal auch Schlaf, Energie, Stimmung und das gesamte Körpergefühl. Hitzewallungen, innere Unruhe, Erschöpfung oder das Gefühl, plötzlich nicht mehr ganz im eigenen Rhythmus zu sein, können diese Zeit begleiten. Manche Frauen spüren davon nur wenig. Andere lernen ihren Körper in dieser Phase tatsächlich noch einmal ganz neu kennen. Aus meiner Sicht müssen die Wechseljahre aber nicht nur als eine Zeit betrachtet werden, in der etwas endet.
Sie können auch eine Zeit sein, in der sich etwas neu sortiert. Shiatsu kann dabei helfen, mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in diese Veränderungen zu bringen und den Kontakt zum eigenen Körper zu stärken. Auch Bewegung, Schlaf, Ernährung, Regeneration und eine gute Versorgung mit Mikronährstoffen bekommen in dieser Lebensphase eine besondere Bedeutung. Vielleicht geht es also gar nicht darum, gegen jede Veränderung anzukämpfen. Vielleicht geht es vielmehr darum, den eigenen Körper auch in dieser neuen Phase wieder gut kennenzulernen und herauszufinden, was jetzt gerade guttut.
FRAUENGESUNDHEIT GANZHEITLICH BETRACHTET
Kinderwunsch, Schwangerschaft, Zyklus, Endometriose oder Wechseljahre sind sehr unterschiedliche Themen. Was sie für mich verbindet, ist der Blick auf die Frau als Ganzes. Nicht nur ein Hormonwert. Nicht nur ein Zyklus. Nicht nur eine einzelne Beschwerde. Körper, Lebenssituation, Stress, Ernährung, Regeneration und das persönliche Wohlbefinden hängen oft enger miteinander zusammen, als man zunächst denkt. Genau deshalb darf auch die Begleitung individuell sein. Manchmal steht Shiatsu im Vordergrund. Manchmal lohnt sich zusätzlich ein Blick auf Mikronährstoffe oder andere Lebensstilfaktoren. Und manchmal braucht der Körper vor allem ein bisschen mehr Aufmerksamkeit und Zeit.